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睡眠は美容に大事!

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美容専門学校

みなさんは何時間くらい睡眠を取れていますか?
美容に良い睡眠は22時からの8時間の睡眠が理想とのことです。
しかし、約6割の人が24時を過ぎてから睡眠に就くそうなので、次の日に学校へ行くことを考えると理想の8時間睡眠が出来ている人は少なさそうですね!
いきなり22時からの睡眠が難しい人は、今日から少しずつ寝る時間を早めていきましょう!

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