睡眠は美容に大事！

公開日：

2018/09/18

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お知らせ

みなさんは何時間くらい睡眠を取れていますか？
美容に良い睡眠は２２時からの８時間の睡眠が理想とのことです。
しかし、約６割の人が２４時を過ぎてから睡眠に就くそうなので、次の日に学校へ行くことを考えると理想の８時間睡眠が出来ている人は少なさそうですね！
いきなり２２時からの睡眠が難しい人は、今日から少しずつ寝る時間を早めていきましょう！

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